571 Современная жизнь полна стресса, сильных эмоций и нескончаемого потока мыслей. Обычно всё это помогает нам адаптироваться, но иногда вместо решения проблем мы начинаем бороться с собой. Чаще всего неприятные переживания стараются игнорировать — но это только усугубляет ситуацию
На лекции поговорим о стрессе, тревоге и тех самых эмоциях, которые иногда захлёстывают. А затем перейдём к простым и работающим техникам, которые изучают психологи — «якорение», разделение мыслей и чувств, дыхательные упражнения (без огня, конечно), расслабление, принятие и другие инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни
Лекция будет полезна как начинающим специалистам, так и тем, кто просто интересуется темой психологии и хочет лучше понимать себя
🎁 Каждому участнику — материалы с техниками, которые можно использовать самостоятельно
Спикеры:
Карасев Александр — клинический психолог клиники «Про Тебя», член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Соколова Анастасия — интегративный психолог клиники «Про Тебя»
📍 Когда?
26 апреля, суббота, 17:00
📍 Где пройдет?
Самара, StrelkaHall
(ул. Вилоновская, 30)
Вход бесплатный, но по предварительной регистрации
